2020年4月7日 星期二

川式麻辣燒茄子


疫情之前,在職媽媽喜與家人在假期北上,小住幾天,遊覽玩樂。在職媽媽最喜歡的節目,就是到大街小巷尋找民間小吃,其中街邊的串燒攤檔最能帶動在職媽媽及我家老爺的味蕾,一串串的烤肉串和蔬菜串、只需數塊錢而已,但甫烤出來的串燒,熱熾熾,香噴噴,炭火燒起來滋滋作響,且咬下去香料麻辣的刺激,瀰漫著一股北方的外省風味,可謂同一時間具視、聽、嗅、味、觸的五官享受,實在是香港品嚐不到的味道。
店小二在烤爐前扇火,炭舌閃爍,串燒一排排整齊地放在爐火上熏烤,小二為了使串燒均勻受火,一邊轉動串燒,一邊掃上秘製的醬汁,最後更灑上北方獨有的香料──孜然,令串燒提鮮,孜然那種獨有的香氣,隨著烤煙裊裊飄升,串燒的炭香也鑽進鼻孔,雖有點嗆喉,但卻欲罷不能,令人食指大動。在云云串燒中,麻辣燒茄子確令人難以抗拒,剛烤好的茄子外皮焦脆,瓜肉吸收醬汁後,軟糯味濃,加上北方口味大多好辣,那種既麻且辣又香及烈的刺激,為淡口的茄子添上勝利的冠冕!
可惜,現時疫情肆虐,不宜外出,為解饞嘴之悶,在職媽媽參考了些網友的做法,又按自己的口味調製食譜,在亂碰亂撞之下竟可烤出與內地串燒有八成相似的味道,雖然困在家裡吃的感覺,遠不及旅遊玩樂的風味雅興,但這可算能止止癮。希望這場疫症快點過去,大家身體健康,再次遠遊,吃勻大江南北、五湖四海之各地美食。

難易度(5*為最高難度):**
時間:約1小時
食譜:
茄子 1條
蒜蓉 3湯匙
乾蔥蓉 3湯匙
指天椒 3-4條
麻辣紅油 3湯匙
孜然 適量
蔥粒 少許
豉油 1湯匙
蠔油 1湯匙
糖2湯匙
水 2湯匙
油 少許

1.      先預熱焗爐,再在底盤鋪上錫紙。
2.      把茄子洗淨,去蒂,切開兩半,並在瓜肉鎅成格子樣(但切勿切斷茄子)。
3.      調好醬汁:把水、豉油、蠔油、糖、麻辣紅油混合一起。
4.      先在茄子肉上掃上食油,再淋上一半醬汁,並放上蒜蓉及乾蔥蓉。
5.      把茄子放入焗爐,以180度焗25分鐘。
6.      把茄子拿出,再在茄子肉上淋上剩餘的醬汁。
7.      在茄子上灑上指天椒、孜然及蔥粒。
8.      倒轉焗盤,把茄子再次放入焗爐,焗20分鐘。
9.      最後拿出茄子灑上少許蔥粒點綴便可。

註:
1.      由於在職媽媽及我家老爺是嗜辣好蒜之人,故蒜蓉、乾蔥蓉及麻辣紅油的份量稍多,如各位朋友不好辣,可自行減半。
2.      每個焗爐的火力不同,故溫度高低可調節,主要把茄子肉焗至軟稔便可。
3.      北方串燒的靈魂在於麻辣紅油及孜然,這兩樣缺一不可,當然如果家裡沒有麻辣紅油可轉其他辣醬,又如有不嚐辣的朋友,不加也可。
4.      孜然味道獨特,初嘗試的朋友可能不太接受,故第一次使用孜然建議淺嚐為佳。
5.      如各位朋友不喜歡吃茄子,可改以脆肉瓜或其他蔬菜,甚或肉串均可,做法一樣,惟注意烤焗時間可能不同。

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2020年4月5日 星期日

海星椰片雪梨乾湯

保健養生湯水第三擊--海星椰片雪梨乾湯!
除了之前介紹過的湯水外,坊間還有不少調理身體的食譜,今次在職媽媽便向各位朋友介紹這道止咳化痰、潤肺平喘的湯水。或許大家途經海味店,都見過一隻隻顏色鮮艷的五角海星,在職媽媽貪圖它的美色,購買後把海星作基本沖洗便下鍋試煮,怎料煲出來的湯水腥臊味怪,便以為海星只是金玉其外,虛有其表,惟網上一尋,原來海星需要去除底部的內臟,再以薑葱酒汆水,才能去其腥臭味,果真經一事,長一智,此後再煲的海星湯不但辟除腥味,反帶一陣海產的鹹鮮味,看來在職媽媽要給海星還個公道。
有人說,海星可潤肺養顏,生津潤燥,滋養強身,更能療治糖尿病;亦有典籍所記,海星具鎮驚安神、和胃止痛、厚腸止瀉之效,不論孰是孰非,海星對身體都有其益處。至於雪梨乾則有生津潤燥、清熱化痰之效用,比起新鮮雪梨,後者較寒涼,體虛者或老少體質未必適合。而乾椰片也同樣有止咳祛痰之效,如想藥療效用強些,可以海底椰片代替,當然價錢亦會昂貴點。
其實,這款湯水很平民大眾化,湯料可自由調配,沒有常規,或加肉不加肉、或按雪櫃的存貨加些溫潤平和的食材,如淮山、紅蘿蔔、無花果等,可見這是一味老少皆宜的家常湯水。

難易度(5*為最高難度):*
時間:約2小時
食譜:
海星 2隻
椰片 2兩
雪梨乾 10-15片
椰棗/蜜棗 3粒
蘋果 1個
生、熟薏米 少許
南北杏 少許
鮮百合 2顆
豬尾骨/西施骨 1斤
水 5公升

1. 先去除海星的內臟,然後洗淨,再用薑葱酒汆水備用。
2. 再把豬尾骨/西施骨洗淨及汆水。
3. 把蘋果去皮洗淨,切開數瓣去核去囊。
4. 其他湯料洗淨備用。
5. 把所有湯料放入煲內,大火煲滾後便轉中火,煲1.5-2小時便可。

註:
1. 海星底部分兩層,外層呈黃色,揭開外皮會見到內層,呈黑心,兩層皆是海星的消化腺等內臟,只要除去,便能辟去其腥臊味。
2. 海星性平,適合男女老少。當然要看看其他湯料的屬性,是否適合各類人士,詳情建議詢問中醫師。
3. 菜市場時見新鮮海底椰售賣,形狀圓潤厚實,外有淡黃色的皮衣,內裡果肉呈白色,惟此乃非真正的海底椰,名叫「棕櫚果」,其功效雖能止咳清潤,但相較真正的海底椰,實有點距離。
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2020年3月8日 星期日

三棗黑豆茶


再來保健養生湯水第二擊--三棗(紅棗、南棗及蜜棗)黑豆茶!
近期天氣時寒還暖,喉嚨癢癢,氣管易生敏感,偶有幾聲乾咳,若不好好調理,則大病將臨。家中寶貝甜心兩個小孩年紀尚小,不想多吃西藥,故每逢天氣乍轉,在職媽媽便會煲這個合家歡的三棗黑豆茶,給家人飲用,舒緩喉嚨咳嗽之疾。
其實,在職媽媽原本學這道湯水,是在大女兒出世後坐月期間,當時有朋友來訪,介紹了這道月婦的補身湯水。朋友說,這是陪月姨姨所教,三棗及黑豆有補氣養血之效,適合月婦調理身體,而黑豆更有催乳之功,是母乳媽媽的恩物。由於在職媽媽奶量赤貧,故昔日為求奶路亨通,在職媽媽立刻化身成神農氏,什麼方法也願意一試。果然,一飲之下,奶量颷升,谷乳之感更維持了一整天!(雖然在職媽媽之後再服此茶,但母乳效果卻未如首次顯著,惟此茶確能令產後媽媽好好補養調理,可按需要服用。)後來,一次收聽電台廣播的飲食節目,偶然知道原來三棗黑豆茶能針對氣管敏感,舒緩咳嗽喉癢,特別是南棗,它有補中益氣、養血安神、健脾和胃、滋潤心肺、止咳嗽的功效,是一道適合一家老少的大眾湯水。如遇天氣乍變,在職媽媽都會煲這道三棗黑豆茶,守護全家健康。

難易度(5*為最高難度):*
時間:約1小時
食譜:
紅棗 10粒
南棗 10粒
蜜棗 2-3粒
黑豆 半碗
水 2.5-3公升

1.      先把黑豆(不用清洗)放入無油的白鑊爆炒,直至豆衣爆裂,飄出豆香。炒好的黑豆備用。
2.      把三棗洗淨,然後再紅棗切開,挑出棗核,而南棗則切開便可。
3.      把白鑊爆炒好的黑豆洗淨。
4.      把三棗及黑豆同時放入水中,開火煮滾,滾後調至慢火,煲45分鐘至1小時。
5.      熄火前,把三棗壓爛出味便成。

註:
1.      如想加強補身效果,可把紅棗改用雞心棗代替。無論紅棗或雞棗,宜先去核,因核較燥熱上火,不宜作調理之效。
2.      產後媽媽必須惡露流清,才可服用,否則棗類屬進補之物,怕惡露量增。
3.      此湯水帶有糖份,同屬溫熱,如有糖尿及燥熱上火者,不宜服用。
4.      為方便處理,在職媽媽會買一斤黑豆,白鑊爆炒後放涼,便放入雪櫃,需時拿來使用便可,不用每次開鑊,省去不少功夫。且白鑊爆炒過的黑豆可焗水飲用,有消脂去水之效。

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